Wie wir wissen, ist der Muskelaufbau zum Abspecken wichtig, da die Muskeln wie die Brennkammer eines Ofen funktionieren. D.h. je mehr Muskeln, desto mehr kann auch verbrannt werden!
Dennoch, erst Laufband, dann die Hanteln.
Grund: Eine Ausdauereinheit nach dem Krafttraining bremst die positiven Effekte des Workouts und ist zudem nur halb so effektiv.
Das Laktat, das dabei freigesetzt wird, behindert die Verwertung freier Fettsäuren.
Vor allem müssen wir uns vor dem Krafttraining eh aufwärmen und dafür ist natürlich ein Ausdauertraining zu aller erst super!
