Und noch eine mit dem Gymnastik-Band

Diese Übung ist auch für die Schultern und den oberen Teil der Arme super!

1. Nimm in jede Hand je eine Seite des Bandes.

2. Nun stelle dich auf das Gymnastikband, in die Mitte. Die Füße stehen hüftbreit.

3. Die Arme nach vorne gestreckt halten. Umso breiter Du dich stellst, je größer die Grundspannung des Bandes.

4. Die gestreckten Arme nach oben ziehen, bis deine Hände auf Nasenhöhe sind und dann wieder entspannen/ablassen.

5. 15 Wiederholungen und dies dann drei Mal!

Viel Spass......