Dafür ist keine spezielles Gerät nötig, jedoch sollte man sich einen Trainingspartner zur Hilfe nehmen. Kinder zum Beispiel lieben es, auf den Füßen der Erwachsenen zu stehen, und gehalten an den Händen, durch die Wohnung marschiert zu werden. 10 Min. dieser gemeinsamen Spaß- und Fitnessübung trainieren die Beine, den Po, die Arme und den Rücken.
Natürlich auch die Lachmuskeln!!
Crosstraining:
Hier bietet sich die hauseigene Treppe am besten dafür an. Beim Auf- und Absteigen der Treppe in unterschiedlichem Tempo, sowie auch zwischendurch mal auf den Fußspitzen die Stufen zu erklimmen, fördert die Ausdauer und geben den Waden, Schenkeln und dem Po ein anspruchsvolles Trainingsprogramm. Jeden Tag so 15 Minuten und Du kannst echte Erfolge erzielen.
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