Kniebeugen mit weit gegrätschten Beinen
Diese Übung wird ausgeführt wie die klassische Kniebeuge.
Nur sind hier die Beine weit geöffnet und die Fußspitzen zeigen nach außen.
Oberkörper gerade halten und das Becken so weit senken, bis Ober-und Unterschenkel im 90 Grad Winkel zu einander stehen. Durch die Bein- und Fußstellung wird vor allem die Oberschenkelinnenseite besonders gekräftigt!
12 bis 15 mal und 3 bis 4 Sätze.
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