Der Muskelapparat!!

Guten Abend............heute noch ein bisschen Muskelkunde, hast Du Lust? Bestimmt, ich zähle heute alle wichtigen Muskeln der Vorderseite unseres Körpers auf.


-Stirnmuskel, den zu trainieren wird schwierig, es sei denn, Du runzelst stundenlang die Stirn! Und dann haste Falten!!

-Ringmuskel des Auges, den trainieren wir sowieso ständig;

-Ringmuskel des Mundes, die Bedeutung dürfte auch klar sein, trainieren tun wir auch hier automatisch;

-Kopfwender, mit diesem Muskel drehen und wenden wir den Kopf. Wenn Du also jetzt deinen Kopf nach rechts drehst, dann kommt ein Kopfwender an der linken, vorderen Seite deines Halses heraus und Du kannst Ihn anfassen. Richtig es gibt zwei;

-Trapezmuskel, dieser Muskel fängt ca. in der Mitte der Wirbelsäule an und geht bis hoch zum Hinterkopf. Einen Teil davon siehst Du vor einem Spiegel, links und rechts von deinem Hals, Du kannst Ihn er tasten.

-Deltamuskel, dieser läuft um deine Schulter herum. Er ist zum Beispiel auch mit dem Trapezmuskel verbunden.

-großer Brustmuskel, wo der sitzt dürfte klar sein. Dieser ist auch mit dem Deltamuskel verbunden;

-Äußerer schräger Bauchmuskel, er sitzt an der Seite des Rumpfes und ist natürlich mit dem geraden Bauchmuskel verbunden.

-gerader Bauchmuskel, Einige von uns können Ihn sehen, Einige nicht. :-)) Das macht aber gar nichts, denn jeder von Uns hat Ihn und man sollte Ihn trainieren. Wichtig für die Haltung.

-Zweiköpfiger Armmuskel, auch Bizeps genannt. Sitzt am Oberarm.

-Hand- und Fingerbeuger, sitzt am Unterarm. Wenn Du dir deine Handfläche anschaust und jetzt deine Finger bewegen tust, siehst Du, wie sich etwas in deinem Unterarm bewegt, da sind Sie, die Beuger!

-Schneidermuskel, er läuft von der Hüfte, quer über den Oberschenkel bis zum Knie! Setzt Dich auf einen Stuhl und hebe einfach mal Dein linkes Bein an, so dass dein Fuss so 20 cm in der Luft ist, jetzt kannst Du Ihn unterhalb von deinem Hüftknochen tasten. Es ist von Dir aus gesehen der rechte, sagen wir: Strang.

- Vierköpfiger Oberschenkelmuskel, er läuft links und rechts vom Knie und in der Mitte, über den gesamten Oberschenkel.

-Fuß- und Zehenbeuger, sitzt an der Vorderseite des Unterschenkels, zwischen und links, rechts des Schienbeins, bzw. des Wadenbeines. Hebe und senke deinen Fuß und fasse Dir an dein Schienbein, da spürst Du Sie!

So, das war mal die Vorderseite. Wenn Du Ergänzungen, oder Anregungen hast, nur zu und schreibe.......